Jídelníček 1800 kcal 3. den Energetická hodnota: 1810 kcal, Bílkoviny: 79,98 g, Tuky: 72,26 g, Sacharidy: 214,69 g. Jahelná kaše s jablkem a ořechovým máslem Meruňkový koktejl s vlašskými ořechy (koktejl Blue Nature) Energetická hodnota: 468 kcal, Bílkoviny: 15,43 g, Tuky: 12,9 g, Sacharidy: 74,92 g. Energetická hodnota: 268 kcal, Bílkoviny: 12,93 g, Tuky: 11,14 g, Sacharidy: 28,2 g. Ingredience: - Jablko - 1 kus (180 g) - Tmavé kakao - 1 lžíce (10 g) - Jáhly - 1/3 sáčku (40 g) - Ořechové máslo - 1 lžíce (20 g) - Polotučné mléko - 3/4 hrnku (200 ml) Ingredience: - Vlašské ořechy - 1/3 hrsti (10 g) - Meruňka - 1 kus (45 g) - Polotučné mléko - 1/3 hrnku (100 ml) - Koktejl Blue Nature ořechový nebo broskvový - 1 porce (33,3 g) Postup: Jáhly uvařte v 150 ml mléka, přidejte kakao. Poté rozmixujte na hladký krém a přidejte zbývající mléko. Podávejte s pečeným jablkem a ořechovým máslem. Postup: Jeden sáček koktejlu rozpusťte ve 100 ml odstředěného mléka. Rozmixujte s vlašskými ořechy a meruňkou. Snídaně Svačina Nutriční hodnota 8
RkJQdWJsaXNoZXIy MTcxNTE4OQ==