Betterstyle

Jídelníček 1800 kcal 1. den Energetická hodnota: 1781 kcal, Bílkoviny: 86,4 g, Tuky: 63,48 g, Sacharidy: 229,55 g. Koktejlová ovesná kaše s hruškou a mandlemi (koktejl Blue Nature) Chléb s humusem a paprikou Energetická hodnota: 462 kcal, Bílkoviny: 18,35 g, Tuky: 15,26 g, Sacharidy: 65,24 g. Energetická hodnota: 266 kcal, Bílkoviny: 7,9 g, Tuky: 10,76 g, Sacharidy: 35,75 g. Ingredience: - Hruška - 1 kus (130 g) - Mandle - 1 lžíce (15 g) - Ovesné vločky - 1/4 hrnku (30 g) - Mletá skořice - 1/2 lžičky (2 g) - Polotučné mléko - 1/3 hrnku (100 ml) - Koktejl Blue Nature vanilkový - 1 porce (33,3 g) Ingredience: - Žitný chléb - 1 krajíc (35 g) - Červená paprika - 1 kus (240 g) - Humus – 2 lžičky (30 g) Postup: Uvařte ovesné vločky ve vodě. Smíchejte uvařené vločky s koktejlem Blue Nature (jeden sáček koktejlu rozpusťte ve 100 ml odstředěného mléka). Přidejte nakrájenou hrušku, nasekané mandle a na závěr posypte skořicí. Postup: Krajíc chleba namažte humusem (cca 2 lžičky) a ozdobte paprikou nakrájenou na proužky. Snídaně Svačina Nutriční hodnota 4

RkJQdWJsaXNoZXIy MTcxNTE4OQ==