Jídelníček 1800 kcal 4. den Energetická hodnota: 1805 kcal, Bílkoviny: 86,75 g, Tuky: 63,58 g, Sacharidy: 234,87 g. Čokoládový koktejl s banánem (koktejl Blue Nature) Sendvič se šunkou a paprikou Energetická hodnota: 432 kcal, Bílkoviny: 19,37 g, Tuky: 14,85 g, Sacharidy: 55,97 g. Energetická hodnota: 282 kcal, Bílkoviny: 11,5 g, Tuky: 8,19 g, Sacharidy: 41,8 g. Ingredience: - Banán - 1 kus (120 g) - Kakao - 1 a 1/2 lžíce (15 g) - Mandle - 1 lžíce (15 g) - Polotučné mléko - 1/3 hrnku (100 ml) - Koktejl Blue Nature káva latte - 1 porce (33,3 g) Ingredience: - Krůtí šunka - 2 plátky (25 g) - Žitný chléb - 2 krajíce (70 g) - Červená paprika - 1/2 kusu (120 g) - Kvalitní máslo - 1/2 plátku (5 g) Postup: Jeden sáček koktejlu rozpusťte ve 100 ml odstředěného mléka. Rozmixujte s banánem, kakaem a mandlemi. Postup: Krajíc chleba namažte máslem, obložte plátky šunky a proužky papriky. Přikryjte druhým krajícem. Snídaně Svačina Nutriční hodnota 10
RkJQdWJsaXNoZXIy MTcxNTE4OQ==